Où nous trouver
ASAH Badminton
Complexe sportif Airbus Helicopters
Plaine Notre Dame
Avenue Jean Louis Calderon
13700 Marignane
Créneaux Badminton
Lundi*
18h00 - 19h30 - Cours
Débutants
19h30 - 21h30 - Cours
Compétiteurs
(*Gymnase Carestier Marignane)
Mardi
17h30 - 19h00 - Ecole de jeunes
19h00 - 22h30 - Jeu libre
Mercredi
19h30 - 22h30 - Jeu libre
Jeudi
18h30 - 20h00 - Jeu libre
Vendredi
12h00 - 14h00 - Jeu libre
Samedi
10h30 - 13h30 - Jeu libre
PartagerLes particularités de l'alimentation du sportif
Le jour d'une compétition
Bien se nourir en période d'entraînement
Il est recommandé de :
- ne pas s'entrainer à jeun, faute de quoi on risque de détruire la masse musculaire et d'acidifier son sang.
- commencer l'échauffement au moins 3h après la fin du repas ou alors scinder le repas en deux.
- Consommer chaque jour des fruits et des légumes qui ont capacité antioxydante permettant de lutter efficacement contre les radicaux libres
- S'hydrater régulièrement
Bien se nourir en période de récupération
Page réalisée grâce aux conseils de notre spécialiste en nutrition du club : Stéphanie.
N'hésitez pas à visiter son site internet Hydiet Conseil pour de plus amples informations.
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