Où nous trouver

ASAH Badminton

Complexe sportif Airbus Helicopters

Plaine Notre Dame

Avenue Jean Louis Calderon

13700 Marignane

 

Créneaux Badminton

Lundi*

18h - 19h - Cours débutant/intermédiaire

19h30 - 21h30 - Cours

Compétiteurs

21h - 22H - Jeu libre

(*Gymnase Carestier Marignane)

Mardi

17h30 - 19h00 - Ecole de jeunes

19h00 - 22h30 - Jeu libre

Mercredi

18h30 - 20h30 - Jeu libre

Jeudi

18h30 - 20h00 - Jeu libre

Vendredi

12h00 - 14h00 - Jeu libre

Samedi

10h30 - 13h30 - Jeu libre

Les particularités de l'alimentation du sportif

Le jour d'une compétition

Bien se nourir en période d'entraînement

Il est recommandé de :

  • ne pas s'entrainer à jeun, faute de quoi on risque de détruire la masse musculaire et d'acidifier son sang.
  • commencer l'échauffement au moins 3h après la fin du repas ou alors scinder le repas en deux.
  • Consommer chaque jour des fruits et des légumes qui ont capacité antioxydante permettant de lutter efficacement contre les radicaux libres
  • S'hydrater régulièrement

 

Bien se nourir en période de récupération

 

Page réalisée grâce aux conseils de notre spécialiste en nutrition du club : Stéphanie.

 

N'hésitez pas à visiter son site internet Hydiet Conseil pour de plus amples informations.

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